La sophrologie à Nantes

Bon commençons par le début, c’est quoi la sophrologie en fait ?

Bon je suis allée sur Wikipedia pour faire un tour

et comprendre ce que c’est mais c’était pas simple, le vocabulaire trop technique

et les descriptions ne font clairement pas envie.

Et pourtant on m’a conseillé d’en faire afin de m’aider à soulager mes douleurs d’endométriose.

Attention je dis bien soulager et non pas guérir car pas de miracle pour cette maladie !

Et cette méthode ne convient pas à tous, mais c’est bien d’essayer et de tenter.

Le but de la sophrologie est de nous permettre d’être plus serein au quotidien, de mieux vivre les interventions chirurgicales

ou d’appréhender les traitements dans de meilleures conditions avec plus d’acceptation.

On devient alors acteur de sa guérison dans tous les sens du terme afin d’améliorer sa qualité de vie.

Puis on peut facilement prendre rendez vous maintenant avec sophrologues à Nantes et ça c’est chouette !

Bon à savoir : les consultations à l’hôpital sont prises en charge par la Sécurité Sociale

mais pas en cabinet où les mutuelles peuvent rembourser une partie ou l’intégralité.

Renseignez vous sur votre contrat !

C’est quoi la sophrologie ?

« La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de gestion de la pensée » explique Catherine Aliotta, sophrologue et présidente de l’Institut de Formation à la Sophrologie.

C’est une définition simpliste et bien moins complète que celle de Wikipedia dont je vous parlais

mais qui résume bien cette discipline qui a fait plus d’un adepte ces dernières années !

Je dirais même que c’est une mode mais aussi un besoin.

En effet certains centres spécialisés dans l’endométriose ont un sophrologue à disposition

afin d’aider et de soulager les malades. Moi j’ai essayé mais sans succès

mais cela ne veut pas dire que ça sera le cas aussi pour vous car ils traitent énormément de monde.

Il m’ont dit avoir à peine 2% d’échec, je suis triste d’en faire partie

mais vous me lisez pour mon honnêteté alors je préfère être transparente avec vous sur cette expérience.

Il faut aussi savoir  que le yoga me stresse et m’énerve alors je ne suis pas un sujet classique !

Mais revenons au vif du sujet, on peut utiliser la sophrologie pour soulager beaucoup de troubles :

en effet elle a le pouvoir de plonger les personnes qui la pratiquent dans un état de semi-conscience qui lui permet

donc de se concentrer sur LE besoin, celui pour lequel la personne est venue consulter.

Les quatre grands principes de la sophrologie sont la respiration, la détente musculaire et la visualisation.

Elle est efficace en cas de douleurs chroniques, de stress et d’anxiété, de troubles du sommeil.

Et elle est également indiquée pour lutter contre certaines addictions comme le tabagisme, l’alcoolisme

ou même dans le cas des troubles alimentaires.

Et elle est pratiquée dans certaines entreprises afin d’accroitre le bien être des salariés.

En résumé il faut bien avoir en tête que les séances permettent de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales.

Et que le but de la méthode est de se remettre à l’écoute de son corps

afin de mieux identifier l’état de stress, la fatigue

et d’apprendre à y répondre par des réflexes de détente.

Grâce à une pratique répétée, se crée un espace de paix, de sécurité intérieure.

Attention c’est contre indiqué pour les personnes souffrant de certaines maladies mentales

et aussi ça sert à rien de traiter des personnes non motivées alors allez pour découvrir

et l’esprit bien ouvert si vous voulez essayer.

Avez vous déjà essayé la sophrologie ?

Et vous avez aimé ?

Cela a t’il amélioré votre qualité de vie ?