Il y a un mois je vous ai parlé des deux centres aquatiques O35 situés à Nantes
et à la Chapelle sur Erdre et je vous avait dit que je reviendrais vous parler
des différentes disciplines aquatiques proposées par les centres.
Car en effet vous n’êtes pas obligé(e)s de pratiquer éternellement la même activité
contrairement aux clubs où on s’inscrit à l’année et comme ça on peut prendre différentes activités
qui vont solliciter des muscles différents et en plus on peut changer de coach
ce qui est cool car ils ne travaillent pas de la même manière !
D’ailleurs chaque cours est différent quelque soit le coach et le créneau afin de ne pas s’ennuyer !
Les différentes disciplines aquatiques de chez O35
Alors les deux centres proposent les bébés nageurs et aussi de la natation enfant
et des cours destinés à traiter l’aquaphobie.
Ce sont des cours que je n’ai pas testés donc je ne vais pas en parler ici.
Néanmoins j’ai des amis qui ont testé les bébés nageurs à la Chapelle et qui ont adoré !
Je n’ai pas encore testé les circuits cardio et fitness qui sont sur Nantes ni le fit paddle.
L’aquaboxe je l’ai testée il y a quelques années quand j’étais cliente à Nantes 🙂
Donc revenons sur les activités aquatiques que j’ai pu tester à la Chapelle sur Erdre
Aquagym :
le classique, qu’on trouve dans toutes les piscines.
C’est de la gym dans l’eau, le principe est le suivant :
la pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires.
Le plus de cette activité est qu’elle peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non.
Ce sport fait travailler : les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.
Aquapalmes and co :
C’est l’activité magique par excellence car elle tonifie et raffermit les jambes, et galbe les fessiers et renforce les abdominaux.
C’est un travail du bas du corps qui est idéal pour celles qui ont les jambes lourdes, qui veulent travailler le cardio
et cerise sur le gâteau elle permet de réduire la cellulite si on pratique 2 à trois fois par semaine.
Attention cette activité ne stimule pas le haut du corps.
L’aquabike :
C’est un de mes chouchous avec les palmes !
C’est un sport qui muscle le bas du corps, permet de lutter contre les rhumatismes et les jambes lourdes.
Il tonifie et raffermi les jambes en disant bye bye à la cellulite.
Il fait aussi travailler le cardio, bref il est très chouette et bien rythmé !
Cours abdos fessiers :
Ce cours met l’accent sur le gainage, les squats sur le vélo, c’est super galère et bien tonique
mais les résultats sont visibles très rapidement surtout sur les fessiers 🙂
Aquapilates :
On est là sur une activité plus calme, du postural.
C’est une activité aquatique qui permet de lutter contre les déséquilibres posturaux ou le muscle squelettique.
Et ce sport est conseillé pour les personnes qui veulent reprendre le sport en douceur.
En résumé ce qu’il faut savoir sur les différentes activités aquatiques :
J’a repris le sport de manière suivie grâce à des activités aquatiques
car en effet c’est un excellent moyen d’allier sport et plaisir.
En plus les risques de blessures sont moindres que sur la terre 🙂
Un plouf dans l’eau et aller hop on y va mais dans la bonne humeur avec des coach au top qui donnent une super ambiance.
Bon à savoir : une fois dans l’eau votre corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre
du coup tous les mouvements semblent plus simples.
Nul besoin donc d’être un grand sportif pour s’y mettre !
En plus c’est tout benef car 30 minutes d’aquagym c’est environ 1h30 de gymnastique classique et ouais !
En plus ça raffermi les cuisses, ça donne un cul d’enfer (goodbye cellulite)
et suivant les activités on fait monter le cardio ce qui fait maigrir !
Pour des résultats visibles il est recommandé de faire deux séances par semaine.
Alors est ce que vous êtes convaincu(e)s par les activités aquatiques ?
Moi oui !
Sinon quel cours vous donne le plus envie ?
Vous avez besoin de travailler quoi en particulier ?
Le cours d’aquabiking me tente bien. Dans la salle de sport où je me rends, je suis plutôt les cours collectifs : pilates, body pump, Zumba et une à deux fois par semaine je fais le vélo elliptique, abdos et tapis de course. Les activités aquatiques sont bénéfiques notamment pour le dos et la cellulite mais toutes les salles ne sont pas équipées. Merci pour ce partage. Cela donne envie de se mettre a une activité dans l’eau surtout par ce temps caniculaire ! Bon mardi !
Je ne savais pas qu’il existait autant de sport dans l’eau ! J’ai découvert l’aquagym cet été et j’adore 🙂
Erine
Rhooo j’adore !
Chez moi, c’est pas si équipé lol.
Hello, je sais que ces activités aquatiques sont vraiment top, mais je n’en ai jamais essayé aucune ! En tout cas, si je devais choisir, ce serait aquabike je pense !
J’aimerai tellement aller à la piscine surtout pour faire de l’aquabike Par exemple mais j’ai une grande peur : j’ai peur de l’eau !
Ça me bloque sur pleins d’activites … je ne me baigne jamais par exemple ! Mon fils me tanne pour aller à la piscine mais c’est impossible pour moi 🙁
Coucou ma belle,
J’adore les activités aquatiques. Ca délasse tellement bien !
Le centre que tu nous présentes a l’air super !
Bisous et bonne journée
C’est sympa comme centre d’activités et très diversifiés!!! J’ai déjà fait de l’aquabike et c’est super agréable de faire une activité sans sentir le poids de son corps. On a l’impression de travailler davantage et d’être moins fatiguée qu’en dehors de l’eau!!!!
Je n’ai jamais essayé ce type de sport, mais je dois dire que j’aimerais bien tenté 😉 Belle journée
C’est vrai que c’est une très bonne idée pour reprendre le sport et finalement le faire avec plaisir ! Ca me tente bien de m’y remettre (au sport justement) je n’avais pas forcément pensé à ce type d’activité mais c’est une très bonne idée
Coucou
J’ai déjà pensé à faire des activités sportives en piscine mais cela ne me fit rien de sortir de la piscine en hiver.
Par contre je fais beaucoup de longueur dans ma piscine en été!
Je ne connaissais pas du tout l’aqua-Pilates.
Belle semaine
Maryline
Hello, je ne connaissais pas du tout ces sports. Mais ça donne envie d’en faire ! Perso, je suis pour l’aquagym, ça me permettrait de faire tout travailler :). Merci beaucoup pour toutes ces infos super utiles. Bonne continuation !
Ça doit être bizarre de faire du vélo dans l’eau. À tester 😉
Oh non c’est plus facile en fait 🙂
[…] J’avais trouvé mon équilibre l’an passé avec l’aquagym […]