Il y a un mois je vous ai parlé des deux centres aquatiques O35 situés à Nantes

et à la Chapelle sur Erdre et je vous avait dit que je reviendrais vous parler

des différentes disciplines aquatiques proposées par les centres.

Car en effet vous n’êtes pas obligé(e)s de pratiquer éternellement la même activité

contrairement aux clubs où on s’inscrit à l’année et comme ça on peut prendre différentes activités

qui vont solliciter des muscles différents et en plus on peut changer de coach

ce qui est cool car ils ne travaillent pas de la même manière !

D’ailleurs chaque cours est différent quelque soit le coach et le créneau afin de ne pas s’ennuyer !

Les différentes disciplines aquatiques de chez O35

Alors les deux centres proposent les bébés nageurs et aussi de la natation enfant

et des cours destinés à traiter l’aquaphobie.

Ce sont des cours que je n’ai pas testés donc je ne vais pas en parler ici.

Néanmoins j’ai des amis qui ont testé les bébés nageurs à la Chapelle et qui ont adoré !

Je n’ai pas encore testé les circuits cardio et fitness qui sont sur Nantes ni le fit paddle.

L’aquaboxe je l’ai testée il y a quelques années quand j’étais cliente à Nantes 🙂

Donc revenons sur les activités aquatiques que j’ai pu tester à la Chapelle sur Erdre

Aquagym :

le classique, qu’on trouve dans toutes les piscines.

C’est de la gym dans l’eau, le principe est le suivant :

la pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires.

Le plus de cette activité est qu’elle peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non.

Ce sport fait travailler :  les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.

Aquapalmes and co :

C’est l’activité magique par excellence car elle tonifie et raffermit les jambes, et galbe les fessiers et renforce les abdominaux.

C’est un travail du bas du corps qui est idéal pour celles qui ont les jambes lourdes, qui veulent travailler le cardio

et cerise sur le gâteau elle permet de réduire la cellulite si on pratique 2 à trois fois par semaine.

Attention cette activité ne stimule pas le haut du corps.

L’aquabike :

C’est un de mes chouchous avec les palmes !

C’est un sport qui muscle le bas du corps, permet de lutter contre les rhumatismes et les jambes lourdes.

Il tonifie et raffermi les jambes en disant bye bye à la cellulite.

Il fait aussi travailler le cardio, bref il est très chouette et bien rythmé !

Cours abdos fessiers :

Ce cours met l’accent sur le gainage, les squats sur le vélo, c’est super galère et bien tonique

mais les résultats sont visibles très rapidement surtout sur les fessiers 🙂

Aquapilates :

On est là sur une activité plus calme, du postural.

C’est une activité aquatique qui permet de lutter contre les déséquilibres posturaux ou le muscle squelettique.

Et ce sport est conseillé pour les personnes qui veulent reprendre le sport en douceur.

En résumé ce qu’il faut savoir sur les différentes activités aquatiques :

J’a repris le sport de manière suivie grâce à des activités aquatiques

car en effet c’est un excellent moyen d’allier sport et plaisir.

En plus les risques de blessures sont moindres que sur la terre 🙂

Un plouf dans l’eau et aller hop on y va mais dans la bonne humeur avec des coach au top qui donnent une super ambiance.

Bon à savoir : une fois dans l’eau votre corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre

du coup tous les mouvements semblent plus simples.

Nul besoin donc d’être un grand sportif pour s’y mettre !

En plus c’est tout benef car 30 minutes d’aquagym c’est environ 1h30 de gymnastique classique et ouais !

En plus ça raffermi les cuisses, ça donne un cul d’enfer (goodbye cellulite)

et suivant les activités on fait monter le cardio ce qui fait maigrir !

Pour des résultats visibles il est recommandé de faire deux séances par semaine.

Alors est ce que vous êtes convaincu(e)s par les activités aquatiques ?

Moi oui !

Sinon quel cours vous donne le plus envie ?

Vous avez besoin de travailler quoi en particulier ?